Guia de Saúde para o Jovem Trabalhador

- Dormir 8 horas por noite
(o sono ajuda a recarregar as energias e faz nos sentir mais dispostos para as atividades diárias).
- Ter uma alimentação saudável, busque incluir alimentos com:
Cálcio
Vitaminas
Minerais
Fibras
Proteínas
Carboidratos
Evite, doces e gorduras presentes em excesso em alimentos industrializados e fast-foods.
- Se alongar todos os dias, antes do trabalho  e pós trabalho( ginática laboral ).
-Pratique algum esporte ao menos 3 vezes por semana.
- Adquira o hábito da leitura
( ler exertcita o cerébro, além de adquirir conhecimento, pode ser muito divertido.
- Invista em cursos na sua área de atuação.
- Visite o médico periodicamente, para fazer chekup de sua saúde, em especial para jovens  meninas(vá ao Ginecologista).
- Cultive bons relacionamentos no trabalho, não fale mal do seu superior e de colegas de trabalho, isso causa mal estar e atrapalha o rendimento.
- Cultive bons relacionamentos na familia , com namorado(a), amigos .
- Exercite a gentileza com todos: por favor, com licença, obrigado, são palavras mágicas e obrigatórias principalmente no ambiente de trabalho.
- Não leve problemas pessoais para o trabalho e do trabalho para casa.
- Seja organizado, mantenha seu local de trabalho limpo, organize seus compromissos e responsabilidades em uma agenda.
- Siga as dicas do planejamento financeiro pessoal, como organizar seu orçamento mensal em planilhas (Crédito e Débito).
- Tenha Iniciativa.
- Seja responsável nos prazos determinados nas atividades delegadas.
- Compartilhe conhecimento.
- Busque conhecimento.
- Ouça o colega.
- Trabalhe em Harmonia com seus colegas de equipe.
- Planeje antes de executar alguma atividade .
- Acredite em você.
- Evite o consumo de bebidas alcoolicas.
- Não fume ou use drogas ilícitas.
- Beba 8 copos de aguá por dia(2lt)
- Procure ser feliz, no trabalho, pois é lá que passamos mais tempo do nosso dia.


Ginástica Laboral
Realizada no local do trabalho, a ginástica laboral é uma prática dirigida e assistida de exercícios físicos diários de curta duração .O objetivo é alcançar o equilíbrio entre corpo e mente, relaxando a parte física e renovando o espirito e vontade de cada pessoa.